Wer kennt das Problem von abgebrochenen, trockenen Haaren, schuppiger Haut oder brüchigen Nägel nicht? Jede Frau und fast alle Männer waren schon einmal davon betroffen. Häufig versuchen Menschen diese Themen mit Produkten, die auf die Haut, Haare oder Nägel geschmiert werden, zu lösen. Doch nicht immer klappt das. Sind Sie auf der Suche nach den besten Tipps, dann können Sie diesen Artikel lesen. Hier erfahren Leser die hilfreichsten Inspirationen, die zu schönen Haaren, festen Nägeln und einer sanften Haut führen.
Top-Tipp für die Haare: keine Hitze benutzen
Der wohl wichtigste Punkt bei den Haaren ist, dass diese nicht zu häufig zu starker Hitze ausgesetzt werden. Viele Frauen und Männer benutzen täglich einen Föhn, Lockenstab oder Ähnliches und zerstören damit die empfindliche Haarstruktur. Besonders die Spitzen leiden unter diesen Geräten. Wer schöne lange Haare haben möchte, darf die Anwendung dieser Geräte reduzieren. Natürlich ist die gelegentliche Nutzung kein Problem. Wenn die Haare jedoch täglich dieser Hitze ausgesetzt sind, dann führt dies zu trockenen Haarlängen. Stattdessen dürfen die Haare Lufttrocknen gelassen werden. Manchmal ist dies zeitlich nicht machbar – in diesen Fällen kann das Föhnen auf kalter Stufe die Alternative zum Lufttrocknen sein. Locken können mit der Sockentechnik oder mit Zöpfen gemacht werden. Wer glatte Haare haben möchte, kann diese mit einer Rundbürste föhnen – hier sollte die Temperatur nach unten geregelt werden. Frauen, die unter schnell fettendem Haar leiden, können diesen Beitrag lesen: https://www.focus.de/digital/internet/ursache-und-pflege-schnell-fettendes-haar-das-hilft-wirklich_id_12964077.html.
Top-Tipp für Haut und Haare: Auf Chemie verzichten
Wer eine zarte und glatte Haut haben möchte, darf sich gewisse Körperstellen rasieren. Die Haare können außerdem mit dem Epilierer entfernt werden – das Ergebnis hält deutlich länger an, der Vorgang ist aber viel schmerzhafter. Neben dem Entfernen der Haare sorgen die richtigen Produkte für eine weiche Haut. Benutzen Frauen und Männer viel Chemie, dann beeinflusst das den Körper negativ. Die Inhaltsstoffe, die in diesen Produkten vorhanden sind, gelangen automatisch in die Blutbahnen. Zudem können Silikone, Parabene oder Parfümstoffe zu Reizungen und zur Verstopfung der Poren führen. Deshalb ist es notwendig, Alternativen zu diesen Pflegeprodukten zu finden. Selbst gemachte Cremes aus naturreinen Ölen oder Produkte, die aus wirklich hochwertigen Inhaltsstoffen bestehen, sind eine gute Wahl. Dasselbe gilt für die Haare. Die Kopfhaut nimmt all die Stoffe auf, die das Produkt enthält. Außerdem legen sich die Silikone, die in vielen Shampoos enthalten sind, um die Haarsträhnen und versiegeln sie. Das bedeutet zwar, dass sie von außen schön aussehen, aber die Nährstoffe nicht mehr in das Innere des Haares gelangen.
Top-Tipp für die Nägel, Haut und Haare: Gesunde Ernährung
Dieser Trick ist natürlich nicht nur für die Nägel essenziell. Eine gesunde Ernährung ist das A und O, um gesunde Haare, Nägel und eine schöne Haut zu haben. Doch besonders bei den Nägeln spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle. So sollten täglich Obst, Gemüse, Nüsse und Samen gegessen werden. Diese versorgen den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen. Der Grund, warum die Ernährung beim Wachstum der Nägel so wichtig ist, liegt darin, dass die Nägel aus Zellen bestehen, die wiederum durch die zugeführten Lebensmittel gebildet werden. Sind die Zellen also gesund, kann der Nagel entsprechend stark nachwachsen.
Außerdem wirkt sich die gesunde Ernährung auch auf die Haut aus. Das liegt daran, dass die Haut das größte Entgiftungsorgan ist – wenn man viele schlechte Produkte isst, passiert es, dass der Körper diese Stoffe wiederum loswerden will. Dies geschieht ganz häufig über die Haut. Das erkennen Frauen und Männer daran, dass Pickel oder Mitesser entstehen. Wer hingegen eine gesunde Ernährungsweise verfolgt, wird deutlich schönere Haut haben. Dasselbe gilt für die Haare. Die Haare werden dann glanzvoll und füllig, wenn der Körper mit ausreichend Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen versorgt ist. Das kann man sich so vorstellen: Die zugeführten Nährstoffe werden zuerst für all die anderen Körperfunktionen genutzt. Wenn welche übrig bleiben, können diese für die Haare eingesetzt werden. Das heißt im Umkehrschluss: Erst wenn genügend Vitamine da sind, ist es dem Körper möglich, die Haare damit zu versorgen.
Es ist wichtig, dass auf folgende Lebensmittel geachtet wird:
- Nüsse und Samen
- Vollkornprodukte
- Hülsenfrüchte
- Obst und Gemüse
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